Привет! Ты точно раз в жизни (а, может, и не раз) отказывалась от сахара, проходила мимо любимых сосисок и колбас в магазине — и думала, что это вредно

Исключала молоко из рациона и любимые другие «неполезные» продукты, которые вдруг стали не модными. Но диета — это не про реальный живой мир. Она всегда временна. Так зачем себя мучать?

Давно хочешь перейти на здоровое питание, но не можешь найти информацию как это сделать по шагам — без ограничений и миллиона правил

Хочешь проводить меньше времени на кухне, но при этом полноценно, вкусно и разнообразно питаться

Привыкла к своему рациону: ешь и готовишь одно и то же из одних и тех же продуктов

Уже давно мечтаешь сбросить лишние кг или восстановиться после родов, начать заботиться о здоровье, но не знаешь, что для этого готовить каждый день

Думаешь, что вкусная еда — это не для тебя, это сложно, дорого, долго и много замороче

Устала психологически сдерживать себя в еде, постоянно о ней думать, считать калории и расстраиваться из-за каждой съеденной печеньки

Много, вкусно готовишь за пару взмахов ножа. Ешь столько, сколько хочется

Весь день не чувствуешь усталости, наслаждаешься состоянием ясности в голове

В зеркале видишь постройневшую фигуру — и никакого второго подбородка

Лишний вес уходит сам по себе — ты даже об этом не думаешь

Забыла о сонливости, тяжести, слабости после приема пищи

У тебя горят глаза: появились новые хотелки и силы для их осуществления

Чувствуешь, что началась новая кайфовая жизнь!

Шаг за шагом проходить видео-уроки — в них столько полезной информации, что изучив однажды, вы будете применять их ВСЕГДА!

Сдавать куратору на проверку свои ежедневные шаги к здоровому (а главное вкусному!) образу жизни

Участвовать в активной общественной жизни и не забывать присылать мемы, рационы, впечатления — ведь это самое интересное в обучении!

Мягко внедрять новые привычки и наслаждаться процессом

— доступ круглосуточный. Открывай его в любое удобное время

— проверенная и понятная система знаний про здоровье, которой ты можешь доверять и пользоваться каждый день

— твоя опора для разнообразного рациона: меню завтраков, обедов, ужинов для фигуры твоей мечты

— индивидуальная проверка практических заданий и разборы именно твоей ситуации

— отдельный телеграмм-канал с комьюнити классных девчонок, где можно поделиться поддержкой и получить ее взамен

Вводный урок

Как правильно есть?

Адаптивное питание

Суперфуды

Диеты

Важность сна для нашего организм

Вода и питьевой баланс

Белок. Мифы и факты

БАДы

Углеводы

Жиры

Сахарозаменители

Режим питания

Самые полезные способы приготовления